Comunemente, diciamo di sentirci “stressati” quando accusiamo stanchezza, debolezza, tensione oppure quando ci sentiamo angosciati o sopraffatti a causa di una certa situazione.
In psicologia, si utilizza il termine stress per indicare la dinamica di pressione ambientale/adattamento dell’organismo, classificando poi in distress lo stress negativo e nocivo, che, come è scientificamente dimostrato, abbassa le difese immunitarie fino a causare o aggravare molte malattie.
Nella società moderna, caratterizzata da ritmi di vita sempre più frenetici, tanti sono gli eventi che possono creare stati di stress:
- problemi finanziari o perdita del lavoro
- malattie, traumi e incidenti
- conflitti in famiglia o sul posto di lavoro
- preoccupazioni varie e pensieri negativi
- lutti e separazioni, ecc.
Come conseguenza si vive in uno stato di tensione e malessere emotivo che, se trascurato, cresce e si accumula fino a manifestarsi fisicamente con:
- mal di testa o di stomaco
- ipertensione e irritabilità
- ansia e insonnia
- depressione
- stanchezza e mancanza di energia
- disturbi cardiovascolari, ecc.
Una volta aver preso coscienza che si stanno subendo gli effetti di uno stress negativo, prima che subentri la necessità di dover ricorrere a farmaci e terapie, si può intervenire sui meccanismi che lo creano, adottando uno stile di vita salutare: mangiare in modo sano, fare attività fisica, dormire a sufficienza, dedicarsi a pratiche come lo Yoga o il Rilassamento e così via.
Quando però risulta difficile mettere in pratica queste buone abitudini o lo stress accumulato è ormai tanto, possiamo intervenire con delle sessioni di Coaching, per ricreare lo stato naturale di benessere che ci meritiamo e di cui beneficeranno anche le persone a noi vicine.
